Your health check-ups, by age: a women's screening guide
Your body keeps a quiet calendar of its own. Here is how to read it, decade...
Getting taken seriously: advocating for your symptoms
You know your body better than anyone. Here is how to make sure the person across...
Walking into your gynaecology appointment prepared
The gynae appointment you keep rescheduling deserves a calmer entrance. Here is how to walk in...
That scary "IVF and cancer" headline, and how to actually read it
A headline linking IVF to hormone cancers sounds frightening. Here is what the numbers actually show, why the real-world risk stays small, and how to read it with calm.
The gender health gap: why women wait longer to be heard
Many women carry a quiet story about the appointment where they felt brushed past. Here is...
Foggy and flat? Hydration, fatigue and focus
You know the feeling: the afternoon haze rolls in, words swim on the screen, and you...
Rafforza il tuo sistema immunitario in vista dell'inverno: consigli basati su dati scientifici
Quando cambiano gli orari e le mattine diventano buie, il tuo corpo ha bisogno di qualcosa in più...
Ti ammali sempre? Rafforza il tuo sistema immunitario
Se la tua agenda sembra riempirsi di raffreddori, mal di gola e quella sensazione di spossatezza che ti fa sentire un po’ giù di tono...
Muoviti per mantenere le ossa forti
Le ossa sono tessuti viventi che reagiscono allo sforzo a cui le sottoponi. Ecco come il giusto tipo di movimento le mantiene forti, secondo i consigli della Royal Osteoporosis Society.
Rimanere attive durante la gravidanza e dopo
Ti stai chiedendo quale sia il livello di attività fisica sicuro durante la gravidanza e quando potrai riprendere le tue attività dopo il parto? Una guida accogliente e rassicurante, basata sui consigli del Servizio Sanitario Nazionale (NHS).
Allenarsi in sincronia con il ciclo mestruale: la sincronizzazione con il ciclo funziona?
La sincronizzazione con il ciclo mestruale è ormai ovunque. Ecco cosa dice effettivamente la scienza sull’allenamento in base al ciclo mestruale e un modo più sereno per applicarla.
Do you really need a women's multivitamin?
That glossy jar of women's gummies promises energy and glow. Do you really need it? A warm, honest, evidence-based look at multivitamins and where to spend your effort.
Stai pensando di avere un bambino? I tuoi primi 3 mesi di vantaggio
I tre mesi che precedono il momento in cui inizi a cercare di avere un bambino influenzano silenziosamente i mesi successivi. Ecco alcuni consigli pratici e delicati per partire con il piede giusto: l’acido folico più importante, le abitudini di vita da adottare e quando chiedere un po’ di aiuto.
Magnesium for cramps, sleep and calm
Restless legs, period cramps, a mind that spins at 2am? Magnesium is the calm mineral many women run low on. A warm, evidence-based guide to topping it up.
Vitamin D: the deficiency most women have
Tired, achy, run-down through the darker months? Your vitamin D might be low. Here is the warm, friendly, evidence-based guide to topping it up safely.
PCOS, explained without the jargon
Irregular periods, stubborn skin, hair where you would rather not have it. PCOS is one of the most common hormone conditions in women, and one of the most misunderstood. Here is what it is, why it happens, and how it is managed, in plain language.
Affrontare gli sbalzi d’umore della sindrome premestruale: cosa aiuta davvero
La settimana prima delle mestruazioni può sembrare che qualcuno abbia sostituito la tua solita persona con una persona piagnucolosa,...
Depressione post-parto: quando va oltre la semplice malinconia post-parto
Le prime settimane con un neonato possono sembrare un turbinio di amore e stanchezza che ti arriva fino alle ossa...
Pap test e HPV, senza paura
Quella lettera che ti invita a sottoporsi allo screening cervicale può restare in un angolo per settimane. Ecco una guida semplice e amichevole che spiega cos’è in realtà il pap test, cosa significa HPV e perché un risultato positivo è solitamente molto meno preoccupante di quanto possa sembrare.
Burnout and the mental load as a women's health issue
Hai in mano l’agenda, gli appuntamenti dal medico, i regali di compleanno, le scadenze di lavoro e la domanda...
Your skin in menopause: dryness, glow and care
Una pelle che improvvisamente appare più secca, più sottile e un po’ meno elastica è una delle sorprese più insidiose della menopausa. Ecco cosa sta succedendo al tuo collagene e la routine semplice e piacevole che ti aiuterà a ritrovare la tua pelle come un tempo.
Holiday-proof your intimate health
I voli lunghi, le giornate calde e i bagni in acqua salata possono compromettere il tuo benessere intimo. Ecco una guida utile e pratica per stare bene in vacanza, con semplici abitudini che ti aiutano a tenere a bada le infezioni del tratto urinario e il candidosi.
Perché i capelli cadono dopo il parto (e quando ricrescono)
Trovare ciocche di capelli nello scarico della doccia pochi mesi dopo il parto può essere fonte di preoccupazione. Ecco perché succede, quando i capelli tendono a ricrescere e quali semplici accorgimenti possono aiutarti nel frattempo.
Per conoscere la tua finestra fertile, basta semplicemente
Il tuo periodo fertile è più breve e meno complicato di quanto sembri su Internet. Ecco una guida chiara e semplice su come funziona l’ovulazione, sui segnali che ti invia il tuo corpo e su come monitorarla in modo efficace.
Hai perso la tua scintilla? Capire la scarsa libido nelle donne
Il desiderio subisce alti e bassi nel corso della vita, e un periodo di calma è una delle esperienze più comuni per le donne. Ecco uno sguardo sincero e caloroso su ciò che influenza la libido, su cosa tende ad aiutare e su quando vale la pena fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia.
PMS or PMDD? How to tell what you're feeling
Se nei giorni che precedono il ciclo ti sembra che un’altra persona prenda il sopravvento, meriti di poterlo esprimere a parole. Ecco la differenza chiara e comprensibile tra sindrome premestruale (PMS) e disturbo disforico premestruale (PMDD), e come capire con quale dei due hai a che fare.
Tired all the time? Your iron might be why
Ti senti stanca morta nonostante una notte di sonno completa? La carenza di ferro è una delle cause più comuni per cui le donne si sentono esauste. Ecco i sintomi, gli alimenti che aiutano e quando è il caso di fare un esame.
Il tuo ciclo mestruale è "normale"? A cosa prestare attenzione
Ti stai chiedendo se il tuo ciclo mestruale sia "normale"? Ecco una guida semplice e accessibile su flusso, durata, colore e dolori, oltre ai lievi sintomi per cui vale la pena parlare con il tuo medico.
The UTI that keeps coming back, and how to stop it
Se le tue infezioni del tratto urinario continuano a ripresentarsi, sappi che non sei l’unica, e che esiste un piano semplice e basato su dati scientifici che puoi seguire. Ecco cosa tende ad aiutare e quando è il caso di chiedere ulteriore supporto.
Endometriosi: un dolore troppo spesso sottovalutato
Se hai sempre avuto cicli mestruali più abbondanti e dolorosi di quanto si ritenga normale, questo articolo fa al caso tuo: cos’è l’endometriosi, perché ci vogliono anni per diagnosticarla e quali sono i rimedi efficaci.
Sonno e ormoni: perché riposare diventa più difficile e come ritrovare il sonno
If your sleep keeps shifting with your hormones, you are reading your body correctly. Here is a warm guide to how your cycle, pregnancy and menopause change your nights, plus calm, evidence-based habits to help you reclaim rest.
Scopri il tuo microbioma vaginale
Uno degli ecosistemi più attivi e ingegnosi del tuo corpo, spiegato in modo semplice e accessibile: cosa fa, perché il pH è importante e come mantenerlo in salute.
Ossa forti per gli anni a venire: calcio, vitamina D e attività fisica
Your bones are quietly living tissue, rebuilding all the time. Here is the warm, practical guide to feeding them, moving them and protecting them through menopause and beyond.
Il recupero post-parto: come si vivono davvero le prime sei settimane
Il quarto trimestre è una stagione a sé stante. Ecco una guida calorosa e sincera su come cambiano il tuo corpo e le tue emozioni nelle prime sei settimane dopo il parto, su cosa rientra nel normale processo di recupero e sui momenti in cui è opportuno chiamare il medico.
Cosa succede davvero in menopausa (la versione sincera)
Le vampate di calore sono al centro dell’attenzione. La realtà è più ampia, più strana e molto più gestibile una volta compreso cosa sta realmente accadendo nel proprio corpo.
I crampi che ti rovinano la giornata e cosa li allevia davvero
I crampi mestruali possono rovinarti un intero pomeriggio. Ecco perché si verificano, quali rimedi davvero aiutano ad alleviarli e quali sintomi richiedono un consulto con il medico.
Breast health and self-checks: knowing what's normal for you
Getting to know your own breasts is one of the kindest, simplest habits you can build. Here is the warm, judgement-free guide to checking, screening and feeling at home in your body.
Pelvic floor health: the muscles worth training
A hammock of muscles holds up your bladder, your core and your confidence. Here is the warm, practical guide to training your pelvic floor, whatever your age or stage.
Ovarian cysts: which ones to keep an eye on
The word cyst can land with a thud, yet most ovarian cysts are harmless and quietly disappear on their own. Here is a calm, clear guide to the common types, the signs worth acting on, and how they are usually checked.
Diradimento dei capelli nelle donne: cause che vanno oltre i geni
Una riga più ampia, una coda più sottile, più ciocche sul cuscino. I geni sono solo una parte della storia. Dal ferro allo stress, dagli ormoni alla nuova maternità, ecco una guida accattivante su ciò che influenza i capelli delle donne e su cosa può essere d’aiuto.
Adenomyosis: the condition often mistaken for fibroids
Heavy periods and a heavy, achy feeling low in your belly often get pinned on fibroids. Sometimes the real answer is adenomyosis, a common condition that hides in plain sight. Here is what to know and what to ask.
L'ansia nelle donne: perché colpisce più duramente
Se i tuoi pensieri corrono all’impazzata e l’ansia ti stringe il petto, sappi che non sei affatto sola. L’ansia colpisce più le donne che gli uomini, ed ecco il motivo sincero e rassicurante di questo fenomeno, oltre alle piccole cose che ti danno davvero un po’ di serenità.
Your moods and your cycle: the hidden link
That tearful, snappy, foggy week before your period has a name and a reason. Here is the warm, honest story of how your cycle and your moods are quietly connected, and the small things that help.
Fibroids: the common growths worth understanding
Fibroids are among the most common growths in a woman's body, and most are quietly harmless. Here is a warm, plain-English guide to what they are, the signs worth noticing, and the questions to bring to your doctor.
The gut and immunity connection in women's health
Your gut does far more than digest lunch. Here is the warm, plain-language story of how it talks to your immune system, and the small daily habits that keep both happy.
Achy joints in midlife? The hormone connection
Stiff, achy joints in your forties and fifties can catch you off guard. Often there is a hormone story behind them, and plenty you can do about it.
Osteopenia vs osteoporosis: catching bone loss early
Osteopenia is the early chapter of bone loss, and it is the one where you have the most say. Here is what the words mean and how to act early.
Heart symptoms in women: the signs that look different
Heart symptoms in women can look quieter than the dramatic chest-clutch we all picture. Here is how to read your own body, and when to act fast.
Stressed and wired: what cortisol does to you
Tired but wired at midnight? Heart racing over your inbox? Meet cortisol, your body's stress hormone, and the gentle ways to help it settle. NHS-backed and warm.
The STIs every woman should know about
A warm, judgement-free guide to the STIs worth knowing, why testing matters even when you feel fine, and how a sexual health clinic visit really works, using real NHS information.