Hot flushes in a heatwave: staying cool when your body won't
Quando un'ondata di caldo si somma alle vampate della menopausa, l'estate può diventare davvero difficile da sopportare. Ecco alcuni consigli semplici e pratici per stare al fresco, alleviare le vampate e capire quando è il momento di rivolgersi al proprio medico.
Sonno e ormoni: perché riposare diventa più difficile e come ritrovare il sonno
If your sleep keeps shifting with your hormones, you are reading your body correctly. Here is a warm guide to how your cycle, pregnancy and menopause change your nights, plus calm, evidence-based habits to help you reclaim rest.
Cosa succede davvero in menopausa: Sintomi, trattamenti e come ottenere le cure necessarie
La menopausa è un periodo di transizione ormonale di 4-8 anni che interessa 1,3 miliardi di donne in tutto il mondo. I sintomi vanno dalle vampate di calore e dall'annebbiamento del cervello ai rischi cardiovascolari e ai problemi di salute mentale.
Ossa forti per gli anni a venire: calcio, vitamina D e attività fisica
Your bones are quietly living tissue, rebuilding all the time. Here is the warm, practical guide to feeding them, moving them and protecting them through menopause and beyond.
Cosa succede davvero in menopausa (la versione sincera)
Le vampate di calore sono al centro dell’attenzione. La realtà è più ampia, più strana e molto più gestibile una volta compreso cosa sta realmente accadendo nel proprio corpo.
Achy joints in midlife? The hormone connection
Stiff, achy joints in your forties and fifties can catch you off guard. Often there is a hormone story behind them, and plenty you can do about it.
Osteopenia vs osteoporosis: catching bone loss early
Osteopenia is the early chapter of bone loss, and it is the one where you have the most say. Here is what the words mean and how to act early.
I tuoi ormoni, dal primo ciclo mestruale all’ultimo
Dal tuo primo ciclo mestruale fino all’ultimo, un flusso costante di ormoni influenza il modo in cui ti senti. Ecco una guida semplice e accogliente su ciò che accade davvero dentro di te.
The intimate changes of menopause, and real relief
Dryness, discomfort, more UTIs, sex that suddenly stings. The intimate side of menopause stays quietly common and seldom discussed. Here is what is happening and the relief that genuinely works.
La terapia ormonale sostitutiva nel 2026: i reali benefici e rischi
You have heard the scary headlines and the glowing ones. Here is a calm, honest look at what hormone replacement therapy actually does, the real numbers behind the risks, and how to weigh it for you.
Perimenopause: the rollercoaster before the change
Your periods shift, your sleep frays, your mood swings, and everyone tells you you're fine. Here is what perimenopause actually is, why it lasts so long, and how to feel back in charge.